吳依倫醫師的【正念之鈴】，在疫情嚴峻的此時，是個簡易卻有效的靜心方法。

藉由鈴...

By 陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR

2021-05-30 21:03:24 有 68 人按讚

吳依倫醫師的【正念之鈴】，在疫情嚴峻的此時，是個簡易卻有效的靜心方法。

藉由鈴聲的提醒，用10秒鐘的時間【深呼吸三次】，給自己一個自我關注的機會。

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就在當下，就從這口呼吸開始，讓我們共同遨遊在正念(mindfulness)的世界，學會情緒管理，學會超越壓力，學會身心健康，學會認識自己，活得更喜悅、也更自信。